Сьогодні, 6 квітня, у світі відзначається Міжнародний день спорту на благо розвитку та миру.
Цей день обраний не випадково. Власне 6 квітня 1894 р. у місті Афіни розпочалися І Олімпійські ігри сучасності.
Здоровий спосіб життя, фізична і інтелектуальна активність є запорукою нашого загального процвітання, здоров’я і благополуччя.
Що ж таке заняття спортом?
Змагання, гра, розвага, активний відпочинок, численні інтелектуальні вправи, досягнення кращих результатів, тренування фізичних та інших навичок – це лише невеликий перелік тих видів діяльності, які містять в собі це широке поняття. І не дивлячись на максимальне напруження зусиль і емоцій, які іноді додаються при занятті спортом, однозначно одне – він сприяє розвитку і є життєствердним з усіх боків.
Міжнародний день спорту на благо розвитку та миру призваний спонукати людей до активних дій та зміцнювати командний дух.
Відомо, що на сьогодні майже два мільярди людей у світі є недостатньо фізично активними.
Фізично активні діти на 15% частіше вступають до вишів, а фізично активні підлітки менш схильні до куріння, вживання наркотиків, ризикованої сексуальної поведінки і як результат – ранньої небажаної вагітності.
Недостатня фізична активність є однією з причин захворювань серцево-судинної системи, цукрового діабету 2-го типу і 10% випадків раку грудей і раку товстої кишки.
Наші лікарі рекомендують кожній людині присвячувати заняттям спортом і фізкультури 150 хвилин в тиждень при помірному навантаженні або 75 хвилин в тиждень при інтенсивному навантаженні.
Якщо у Вас немає можливості відвідувати спортклуб або займатися з тренером, на допомогу приходять цифрові технології.
Ділимося з Вами добіркою YouTube-каналів, за допомогою яких ваші домашні тренування будуть ефективними і веселими.
А ще це чудова можливість прокачати свою англійську
https://mixsport.pro/blog/6-youtube-kanalov-dla-domasnih-trenirovok