За даними ВООЗ, в усьому світі від серцево-судинних захворювань помирає більше людей, ніж від будь-якого іншого захворювання: більш 17,9 мільйона щорічно.
Серцево-судинні захворювання – це група хвороб серця та кровоносних судин, в яку входять наступні захворювання:
🫀гіпертонічна хвороба;
🫀ішемічна хвороба серця (інфаркт, стенокардія);
🫀порушення мозкового кровообігу (інсульт);
🫀захворювання периферичних судин;
🫀серцева недостатність;
🫀ревматичні захворювання серця;
🫀вроджені вади серця;
🫀кардіоміопатії.
🧏🏻♀️ Найчастіше причиною таких захворювань є наша власна поведінка і звички: куріння, брак фізичної активності, нездорове харчування та надмір алкоголю.
Змінивши таку поведінку, ми можемо суттєво знизити ризик серцево-судинних хвороб.
Тому ❗️профілактику серцево-судинних захворювань можна умовно розділити на дві групи:
1️⃣ Первинна профілактика.
Вона включає:
🔹Раціональний режим праці та відпочинку.
🔹Збільшення фізичної активності. Не менш 150 хвилин в тиждень середньої (ходьба, плавання, велосипед) фізичної активності або 75 хвилин в тиждень інтенсивної фізичної активності або комбінація.
🔹Обмеження кухонної солі до 5 г/добу. Скоротити вживання продуктів, що містять «приховану» сіль: копчені та варені ковбасні вироби, хліб.
🔹Відмова від алкоголю та куріння.
🔹Зниження калорійності їжі та маси тіла.
🔹Контроль рівня глюкози в крові.
2️⃣ Вторинна профілактика проводиться індивідуально, відповідно до стану та діагнозу пацієнта.
👩🏻⚕️Не нехтуйте регулярними медоглядами для контролю важливих показників!
♥️ Зробіть вибір на користь здоров’я Вашого серця!